Madu Mustard Tofu tender

Bahan• 1 paket 14 ons ekstra-tofu air-dikemas, dikeringkan• 2 telur besar• 2 sendok teh saus panas, opsionalbawang putih bubuk • 1 sendok teh• 1 sendok teh bumbu unggas• 3/4 remah roti cup panko, sebaiknya gandum• 1/4 sendok teh garam ditambah 1/8 sendok teh• 1/4 sendok teh lada• semprot Canola minyak goreng• 1/3 cangkir yogurt tanpa lemak Yunani polos• 3 sendok makan Dijon mustard• 3 sdm madu• 2 sendok teh jus lemon


petunjuk
Langkah 1Panaskan oven sampai 425 ° F. Coat loyang besar dengan cooking spray.
Langkah 2Potong blok tahu setengah melintang. Potong masing-masing bagian dalam setengah horizontal, kemudian potong masing-masing tumpukan melintang lagi menjadi 5 "tender." (Anda akan memiliki 20 strip, 2 inci oleh 1 inci. Lihat ilustrasi, halaman 46.) Pat yang tahu kering dengan handuk kertas.
Langkah 3Campurkan telur, saus panas (jika menggunakan), bubuk bawang putih dan bumbu unggas dalam wadah dangkal. Menggabungkan panko, 1/4 sendok teh garam dan merica dalam piring dangkal lain. Celupkan strip tofu ke dalam telur, lalu lumuri dengan campuran panko. (Buang telur sisa dan panko.) Susun tofu dalam satu lapisan pada loyang disiapkan. Murah hati melapisi tahu dengan cooking spray.
Langkah 4Panggang tahu selama 10 menit. Membalik tender atas dan terus memanggang sampai renyah dan emas, sekitar 10 menit lebih. Segera taburi dengan sisa 1/8 sendok teh salt.Step 5Meanwhile, mengocok yoghurt, mustard, madu dan jus lemon dalam mangkuk kecil. Sajikan tahu dengan saus.


-------------------------------------------------------- Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja! www.bisnissolusi.com