Sebagian besar lemak dalam pumpkin pie di kerak bumi. Berikut adalah no-kerak yang besar, tidak ada-panggang pumpkin pie tanpa semua lemak. Hal ini membuat pilihan rendah lemak bagus untuk Thanksgiving.
bahan
Air • 1/4 cangkir
• 2 amplop 1 ons tanpa rasa gelatin
Susu evaporated • 2 cangkir bebas lemak, dibagi
• 3/4 cup gula palem
• 1 15-ons kaleng labu murni
• 1 sdt kayu manis
• 1/2 sdt bubuk jahe
• 1/4 sdt pala
• 1/8 sdt cengkeh
• 1 sdt ekstrak vanilla
Prep Time: 135 menit
Masak Waktu: 4 menit
Total waktu: 139 menit
persiapan
Semprot piring pie 9-inch dengan antilengket cooking spray.
Dalam mangkuk besar, taburi gelatin dalam air. Biarkan selama 5 menit.
Tuangkan 1 cangkir susu evaporated bebas lemak ke dalam panci kecil dan panas sampai hampir mendidih. Hapus dari panas dan cepat dalam gelatin. Don ?? t khawatir jika gelatin telah mengeras, susu panas akan mencairkan itu. Aduk dalam secangkir susu evaporated, gula, labu kalengan, kayu manis, jahe, pala, cengkeh dan vanili ekstrak tersisa. Aduk sampai tercampur rata.
Tuang campuran labu ke dalam piring pie. Dinginkan selama minimal 2 jam.
8 porsi.
Per Melayani: Kalori 152, Kalori dari Lemak 2, Total Fat 0.2g (Sat 0.2g), Kolesterol 2mg, Sodium 85mg, Karbohidrat 32.1g, Fiber 1.7g, 5.4g Protein
No comments:
Post a Comment