5 Tips Hindari Wasting Buah dan Sayuran

Apakah Anda melihat laporan berita terbaru tentang meningkatnya biaya buah dan sayuran? Ugh! Menurut sebuah laporan di Wall Street Journal, produk segar akan lebih mahal dalam beberapa bulan mendatang karena kekeringan baru-baru ini di California. Penulis Eric Morath mencatat bahwa harga tomat akan naik .45 sen membawa biaya satu pon tomat untuk $ 2,84. Jadi bagaimana ini meninggalkan orang-orang yang makan buah segar dan sayuran sebagai bagian dari penurunan berat badan atau kebiasaan makan yang sehat?

5 Tips Hindari Wasting Buah dan Sayuran

Jika makan sehat adalah prioritas, Anda tidak ingin berhenti membeli produk segar. Makanan beku dan kaleng adalah alternatif yang baik, tetapi Anda akan mendapatkan lebih banyak rasa dan tekstur dari makanan dalam bentuk aslinya. Jika Anda dapat berbelanja lebih sering dan membeli lebih sedikit pada setiap kunjungan, Anda akan lebih mudah untuk menjaga limbah seminimal mungkin. Tapi itu tidak mungkin bagi banyak pelaku diet yang sibuk. Jadi di sini adalah beberapa ide untuk menggunakan apa yang Anda miliki, limbah kurang, dan manfaat dari serat dan nutrisi yang Anda temukan dalam buah-buahan dan sayuran segar.
• Makan menghasilkan setiap kali makan. Bahkan jika Anda membuat makanan microwave, Anda dapat memotong tomat ekstra atau jamur untuk menambah rasa, serat dan nutrisi lainnya - tanpa menambahkan kalori kosong!

• Membuat omelet. Saya suka telur. Mereka penuh leucine, asam amino yang membantu Anda membangun otot dan mempertahankan metabolisme yang sehat. Saya sering menggunakan my sayuran-minggu tua di omelet atau telur mengacak di pagi hari. Mereka menambahkan massal untuk makan tanpa menambah kelebihan lemak atau kalori. Menonton asupan lemak Anda? Gunakan putih telur atau pengganti telur.

• Tumis dan membekukan segalanya. Saya selalu menjaga stok ayam dalam kulkas saya. Jika ada sayuran akan buruk, saya tumis mereka di saham dan bekukan dalam wadah kecil. Lalu aku menambahkannya ke makanan yang diperlukan.

• Pre-slice sayuran untuk makanan ringan. Dapatkan terorganisir untuk menurunkan berat badan dan menghemat uang. Hindari kemasan kenyamanan sayuran - seperti wortel - dan membeli paket massal lebih murah sebagai gantinya. Kemudian mengambil satu hari per minggu untuk mengiris dan paket makanan ke dalam kemasan makanan ringan. Menempatkan mereka di pintu lemari es atau di rak depan sehingga Anda melihat mereka segera bila Anda lapar untuk camilan.

• Bekukan buah segar. Jangan membuang buah yang akan buruk! Kupas dan beku itu. Saya membuat smoothies ramah diet ketika aku terlalu sibuk untuk memasak. Saya juga baru saja mendapat pembuat Yonanas Banana Ice Cream yang akan membantu saya mengubah buah beku menjadi lembut melayani es krim. YUM!

Ada produk yang dapat Anda gunakan, seperti BerryBreeze, yang seharusnya untuk membantu Anda menghasilkan lebih lama di dalam lemari es. Aku sedang dalam proses mencoba satu keluar sekarang dan aku akan membiarkan Anda tahu apa yang saya pikirkan. Jika Anda memiliki tip lain untuk menyimpan uang pada produk-tweet saya atau atau kunjungi halaman Facebook saya dan biarkan aku tahu apa itu.