Rendah Lemak Yogurt-Granola Parfait

 

Ini kurang resep dan lebih cara untuk mempersiapkan bergizi, rendah lemak, tinggi energi sarapan. Saya menggunakan stroberi dan pisang dengan yoghurt dan granola rendah lemak, tetapi Anda dapat menggunakan buah yang mengambil mewah Anda, dan menambahkannya dengan satu sendok makan jantung sehat irisan almond atau walnut chooped, atau taburan gandum.

 

Prep Time: 10 menit

 

Total waktu: 10 menit

http://lowfatcooking.about.com/od/breakfastandlunch/r/Yogranolaparfai.htm?nl=1

 

 

bahan:

• 1 cangkir irisan stroberi

• 1 iris pisang besar

• 2 cangkir vanilla rendah lemak atau yogurt strawberry

• 2 cangkir granola rendah lemak

 

persiapan:

 

1.       Dalam empat gelas atau gelas, bergantian lapisan stroberi, yoghurt, granola, dan pisang, finishing dengan taburan cahaya granola di atas, dengan beberapa irisan strawberry untuk hiasan.

2.       Dinginkan atau makan segera.

 

Untuk 4 porsi.

Per Saji: Kalori 400, Kalori dari Lemak 46, Total Lemak 5.1g (duduk 1.6G), Kolesterol 6mg, Sodium 217mg, Karbohidrat 77, Fiber 5.4g, Protein 11.4g